Yogatherapie

Was ist Yogatherapie ?

Die Yogatherapie richtet sich nach den Grundformen der Yogatradition von Sri T. Krishnamacharya und A.G. Mohan. Sie orientiert sich auch an den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie, der Sportmedizin und der Physiotherapie. Im Sinne eines multimodalen Therapiekonzepts, bietet der Yoga nicht nur Körperübungen und Atemtechniken an sondern auch Meditation und philosophische Aspekte, um praktisch und aktiv unter ganzheitlichen Gesichtspunkten wieder zu einem Gleichgewicht zu finden.
Im Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Yogapraxis für Sie, sodass Sie zu Hause selbstständig üben können/sollen. Diese Praxis wird  an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst.

 

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Was bietet die individuelle Yogapraxis?

Hier stehen Sie als Mensch mit allen individuellen Bedürfnissen und Ressourcen im Vordergrund. Ursachen orientiert versuchen wir zu erkennen, welche Verhaltensweisen, Umstände und Gewohnheitsmuster Sie gesundheitlich aus der Balance gebracht haben. Erst in zweiter Linie geht es um die Symptomatik und die Krankheit.

Beispielsweise hat der weit verbreitete Rückenschmerz vielfältige Ursachen: Abgesehen von statischen Fehlstellungen, muskulären Dysbalancen, einseitigen Arbeitsweisen, organischen Ausstrahlungen u.a. spielen auch häufig psychische und/oder soziale Aspekte wie Stress, Mobbing, Existenzängste, Verlust- oder Versagensängste oder unterdrückte Gefühle eine wichtige Rolle bei der Suche nach den Ursachen.

 

Welche Aspekte werden berücksichtigt?

  • Vorerkrankungen
  • Gesundheitszustand
  • körperliche und psychische Konstitution
  • Alter
  • Persönlichkeit
  • Beruf
  • Lebenssituation
  • Bedürfnisse und Zielsetzung

 

Wann ist eine Einzelsitzung hilfreich?

Wir entwickeln im Verlaufe der Sitzung ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm.

In einer Einzelsitzung wird die Yogapraxis individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Dabei steht im Vordergrund, sich selbst wahrzunehmen und sich selbst zu er-spüren. Die Yoga- Asanas in ihrer klassischen Form werden zum Teil verändert oder vereinfacht und an die Bedürfnisse und Möglichkeiten „westlich orientierter“ Menschen angepasst. Die Struktur und das Ziel blieben jedoch erhalten.

 

 

Personal Yoga

Personal Yoga 1

Yogatherapie ist hilfreich in der Prophylaxe und kann Sie unterstützten…

  • bei strukturellen Problemen wie z.B. Rücken-, Nacken-, Knie- und Hüftbeschwerden
  • bei systemischen Erkrankungen wie Asthma, Herz-Kreislauf-Problemen, Übergewicht oder hohem Blutdruck
  • bei Stress, Schlafstörungen oder Burn-out-Syndrom
  • bei chronischen Erkrankungen
  • zur Begleitung während der Schwangerschaft sowie prä- und postnatal
  • zur Erweiterung der eigenen Übungspraxis
  • und anderen Beschwerden….

 

Wie lange dauert eine Einzelsitzung in der Yogatherapie?
Nach einem Vorgespräch und einer Standortbestimmung dauert eine Yogatherapie- Einzelsitzung in der Regel 60 Minuten.

Kosten: eine Sitzung (60 Minuten) Befundung und Erstellung eines Übungs-Programms 80.- €