Hatha Yoga – „Meridian-Yoga“

Ist ein bewegter Hatha- Yogastil mit therapeutischen Background, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert.

Er basiert auf den Lehren von Sri T. Krishnamarcharya, A.G. Mohan und anderen yogischen Traditionen sowie den Lehren der modernen integralen Myo-Faszientherapie und der Myoreflextherapie und der funktionellen Therapie. Somit wird der traditionelle indische Yoga in die heutige Zeit transferiert.

Meridian-Yoga biete ich als Gruppenunterricht an und konzentriert sich auf die Körperübungen und wird schrittweise den Schwierigkeitsgrad im Rahmen einer gleichmäßigen und kontrollierten Atmung angepasst. Die Atemvertiefung und -verlängerung wird sowohl  in der Bewegung als auch in der Ruhe geübt.

Geistige Konzentration, bewusste Atmung (Prana) und anmutige Körperbewegungen werden beim Meridian-Yoga intelligent und kreativ miteinander verbunden.

Sie praktizieren ausgewählte Asanas (Yogahaltungen) und lernen, diese für sich bei Bedarf optimal zu modifiziert. Bei der Übungspraxis entsteht ein angenehmer Wechsel zwischen Kraft, Dynamik und Ruhe.

Ihr Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidiger und Ihre Haltung verbessert sich sichtbar. Sie können Ihre Wirbelsäule als Ihre zentrale Achse wieder spürbar wahrnehmen.

Wie sieht die therapeutische Komponente im Meridian Yoga aus?

„Meridian Yoga“ bietet Ihnen die Möglichkeit, belastende Bewegungsgewohnheiten und Dysbalancen aufzudecken. Dies eröffnet Ihnen den Weg, sich neue Bewegungs- und Haltungsmuster anzueignen.

Zusätzlich beruhigt der vertiefte und bewusste Atemzyklus Ihren Geist und Ihre Seele, was Ihnen den Zugang zum intensiveren Wahrnehmen und Spüren Ihres Körpers erleichtert. Entsprechend der aktuellen Erkenntnisse aus der Physiotherapie, Myoreflextherapie, Wirbelsäulengymnastik und dem Beckenbodentraining modifiziere ich die Yogastellungen, die sogenannten Asanas, undBewegungsabläufe für Sie.

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Körperübungen und wird schrittweise den Schwierigkeitsgrad im Rahmen einer gleichmäßigen und kontrollierten Atmung angepasst. Die Atemvertiefung und -verlängerung wird eher in der Bewegung als in der Ruhe geübt.

Mit eigens ausgesuchten Entspannungs- und/oder Meditationsübungen schließe ich jede Meridian-Yogastunde für Sie ab.

Zielgruppe

Suchen Sie eine Yogagruppe, bei der der therapeutische und der ganzheitliche Ansatz einen hohen Stellenwert einnimmt? Sind Sie offen für Elemente aus angrenzenden Bereichen? Dann ist Meridian Yoga ein geeignetes Unterrichtsangebot für Sie.

Dauer und Kosten

Ich biete Ihnen Kurse an verschiedenen Wochentagen und zu unterschiedlichen Uhrzeiten an. Die Kursdauer beträgt 90 Minuten. Details können Sie dem Kursplan: Kursplan entnehmen.

Sie können wählen: eine einzelne Drop-In-Unterrichtstunde, eine 6er- bzw. 12er-Karten bis hin zu einem Jahres-Abo.

Einzelheiten dazu können Sie der Preisliste: Infos und Preise entnehmen.