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Meridian-Yoga

 

Uta-9866 (1)Meridian-Yoga

ist ein bewegter Hatha Yogastil mit therapeutischen Background, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert. Er basiert auf den Lehren von Sri T. Krishnamacharya, A.G. Mohan und anderen yogischen Traditionen sowie den Lehren der modernen integralen Myo-Faszientherapie und der Myoreflextherapie und der funktionellen Therapie. Somit wird der traditionelle indische Yoga in die heutige Zeit transferiert. Meridian Yoga biete ich als Gruppenunterricht a

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Was ist Meridian Yoga?

Yoga an sich fokussiert sich auf das „mit sich Eins sein“ und das „sich verbinden“. Meridian-Yoga ist eine ganzheitliche Betrachtung des inneren und äußeren Lebens. Bei dieser Yogaform wird Ihr gesamter Organismus über die myofaszialen Meridiane bewusst aktiviert, harmonisiert und somit in Balance gebracht. Ergänzend fließt auch der äußere Rhythmus der Jahreszeiten in die Yogapraxis ein.

Yogastellungen (sog. Asanas) werden mit folgenden Elementen und Ansätzen kombiniert:

  • Dehnung der Meridiane
  • energetische Übungen der myofaszialen Meridiantherapie
  • Myoreflextherapie (Stichwort Kraft in der Dehnung (KiD))
  • traditionelle chinesische Medizin (TCM)

 

Myofasziale Meridiane

Der Begriff myofasziale Meridiane bzw. das myofasziale System beschreibt die muskulären Bindegewebsverbindungen. Diese sind in der westlichen Medizin mit Zuglinien, Spannungslinien und kinetischen Ketten vergleichbar.

Das Wort Meridian wird normalerweise verwendet, um energetische Linien und Leitbahnen der Akupunktur der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu beschreiben. In den Energieleitbahnen, den sogenannten Meridianen, zirkuliert das sogenannte Chi, eine Kraft und Energie, die alles Lebendige durchströmt.

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Inhalt / Ziele

Geistige Konzentration, bewusste Atmung (Prana) und anmutige Körperbewegungen werden beim Meridian Yoga intelligent und kreativ miteinander verbunden.

Sie praktizieren ausgewählte Asanas (Yogahaltungen) und lernen, diese für sich bei Bedarf optimal zu modifiziert. Bei der Übungspraxis entsteht ein angenehmer Wechsel zwischen Kraft, Dynamik und Ruhe.Ihr Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidiger und Ihre Haltung verbessert sich sichtbar. Sie können Ihre Wirbelsäule als Ihre zentrale Achse wieder spürbar wahrnehmen.

Meridian-Yoga bietet Ihnen einen angenehmen Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltag.

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Wie sieht die therapeutische Komponente im Meridian Yoga aus?

 

Meridian Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, belastende Bewegungsgewohnheiten und Dysbalancen aufzudecken. Dies eröffnet Ihnen den Weg, sich neue Bewegungs- und Haltungsmuster anzueignen.

Das Training Ihrer KörpUta-9836 (1)erbasis (der Bein- und Beckenachse) und Ihres Körperzentrums (Wirbelsäule) verfeinert Ihren Gleichgewichtssinn und ermöglicht Ihnen ein stressfreies Aufrichten aus Ihrer Mitte heraus. Erkenntnisse der Biomechanik und der Bioenergie und den daraus folgenden Ausrichtungsprinzipien des Körpers sind ein wichtiger Bestanteil des Unterrichtes, um z.B. Haltungsprobleme positiv zu verändern und Verletzungen zu vermeiden.

Zusätzlich beruhigt der vertiefte und bewusste Atemzyklus Ihren Geist und Ihre Seele,Uta-9843 was Ihnen den Zugang zum intensiveren Wahrnehmen und Spüren Ihres Körpers erleichtert. Entsprechend der aktuellen Erkenntnisse aus der Physiotherapie, Myoreflextherapie, Wirbelsäulengymnastik und dem Beckenbodentraining modifiziere ich die Yogastellungen, die sogenannten Asanas, undBewegungsabläufe für Sie.

Ergänzend berücksichtige ich im Meridian Yoga das Vinyasa-Krama-Prinzip. Dieses Konzept von inhaltlich durchdachten, abgestimmten und aufeinander aufbauenden Übungsschritten führt zu einem gesundheitlich sinnvollen Stundenaufbau.

Mit bewusst ausgesuchten Entspannungs- und/oder Meditationsübungen schließe ich jede Meridian-Yogastunde für Sie ab.

 

Zielgruppe

Suchen Sie eine Yogagruppe, bei der der therapeutische und ganzheitliche Ansatz einen hohen Stellenwert einnimmt? Sind Sie offen für Elemente aus angrenzenden Bereichen? Dann ist Meridian Yoga ein geeignetes Unterrichtsangebot für Sie.

Dauer und Kosten

Ich biete Ihnen Kurse an verschiedenen Wochentagen und zu unterschiedlichen Uhrzeiten an. Die Kursdauer beträgt 90 Minuten. Details können Sie dem Kursplan: Kursplan entnehmen.

Sie können zwischen einer einzelnen Drop-In-Unterrichtstunde über 6er- bzw. 12er-Karten bis hin zu einem Abo wählen. Einzelheiten dazu können Sie der Preisliste: Infos und Preise entnehmen.