angewandte Yogaanatomie

Momentum Regeneration – Yogatherapie Programm

 

 

 

ganzheitlich – zielgerichtet – lebensnah

 

Die 300 Stunden Momentum Regeneration® Yogatherapie Ausbildung verbindet traditionelles Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Psychologie, zertifiziert nach den internationalen Richtlinien der Yoga Alliance

 

Leitung: Dr. med. Günter Niessen und Katharina Lehman, Heilpraktikerin Psychotherapie

und TEAM: Uta Naumer- Hotz, Alexander Hotz, Michaela Kleber und Markus Sattler, Anja Ortmann Heusser

 

Seit 2009 bilden wir YogalehrerInnen und erfahrene Praktizierende aus Gesundheitsberufen weiter in einem lebendigen Wechsel von Praxiseinheiten und Theorie. Sieben aufeinander aufbauende Module á 40 Stunden zuzüglich Vor- und Nachbereitung befähigen zur individuellen Fürsorge für Gesundheit und Wohlbefinden im Gruppen- und Einzelunterricht. Sie vermitteln ein fundiertes Wissen der funktionellen Anatomie und Krankheitslehre, schulen den kompetenten Umgang mit spezifischen körperlichen und mentalen Beeinträchtigungen und lehren stilübergreifende Fertigkeiten auf dem Boden des achtgliedrigen Yogaweges nach Patañjali, angelehnt an die Lehren von Sri T. Krishnamacharya.

 

Unterlagen

Zu jedem Modul gibt es ein ausführliches themenspezifisches Skript sowie drei übergeordnete Grundlagenskripte für Āsana, Prānāyāma und Yogaphilosophie. Wir stellen Zeichnungen der Übungen und Audios vom gesamten Unterricht in eine Ausbildungs-Dropbox sowie zahlreiche Links und Empfehlungen zur eigenen Recherche.


Kosten

Die Module sind einzeln buchbar und kosten jeweils 610,00€. TeilnehmerInnen erhalten ein entsprechendes Zertifikat über 40 Stunden. Die Abschlusswoche Modul 7 inklusive der Abschlussarbeit und Supervision für die 300 Stunden Zertifizierung kostet 740,00€. Die Gesamtkosten betragen 4.400€.

 

 
 

Module im Überblick

 
In allen Modulen verbinden wir die Theorie direkt mit der praktischen Anwendung.Vorträge und Yogaübungseinheiten integrieren Verstehen und Erleben.

 

Module 1.-7.

 

 

 

Inhalte der einzelnen Module im Detail

Modul 1: Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten
  1. Bereiche und Grundlagen der Yogatherapie
  2. Fertigkeiten des Bewegungssystems und Āsana-Variationen für: Mobilität, Stabilität, Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Dehnung, Alignment, Koordination, Balance
  3. Gesunderhaltung der Gewebe
  4. Funktionelle Anatomie der Lendenwirbelsäule, der Becken- und Hüftregion sowie der Knie und Füße
  5. Systematische Darstellung der verschiedenen Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, des Beckens und der unteren Extremitäten und ihrer besonderen Relevanz für YogalehrerInnen:
    • Umgang mit verschiedenen Störungen, Problemen und häufigen Erkrankungen
    • Typische Symptomatik der wichtigsten Krankheiten und daraus folgende do‘s and don’ts für die Yogapraxis

Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:

  • Instabilität bei Gleitwirbeln, Haltungsanomalien und Störungen der Facettengelenke
  • Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule
  • Störungen im Bereich der Iliosakralgelenke (ISG)
  • Erkrankungen der Weichteile – Faszien, Bänder, Sehnen, Muskulatur
  • Hüftimpingement, Hüftarthrose und der Umgang mit Endoprothesen
  • Kniegelenksarthrose, Meniskus- und Bandverletzungen, Knieendoprothese
  • Erkrankungen der Füße, Fußgewölbe und der Zehen
  1. Erarbeiten eines funktionsorientierten Vorgehens mit Richtlinien und Vorschlägen im Umgang mit Menschen mit Problemen des Bewegungssystems
  2. Beobachtung der Körperstruktur, Körpersprache und -funktion in Haltung und Bewegungsmustern auf der Yogamatte und im Alltag 
  3. Einführung in die Yogasūtren zu Āsana
  4. Relevante Informationen für YogalehrerInnen über moderne Behandlungsansätze

Integration von klassischen Yoga-Methoden und modernen medizinischen Konzepten wie Schmerzfreiheit, Achtsamkeit, Selbstverantwortung

 
Modul 2: Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, Arme und die Anatomie der Atmung
  1. Aufbau wie in Modul 1 mit Fokus auf die funktionelle Anatomie der Hals- und Brustwirbelsäule, Schultergürtel, Ellenbogen, Handgelenke und Hände
  2. Anatomie der Atmung, des Beckenbodens und der Bandhas
  3. Systematische Darstellung der Erkrankungen der oberen Wirbelsäule und Extremitäten mit Relevanz für Yogalehrer/innen. 

 

Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:

  • Skoliose und Osteoporose
  • Brustwirbelsäulenkyphose und funktionelle Beschwerden
  • Schulter-Nacken- und Kopfschmerzen 
  • Problematiken der Facetten- und Unkovertebralgelenke
  • Instabilität bei muskulärer Dysbalance und Fehlhaltung
  • Zervikaler Bandscheibenvorfall
  • Rotatorenmanschetten- und Impingement Syndrom
  • Epikondylitis (Tennis- und Golferellenbogen)
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Fingerpolyarthrose
  1. Funktionsorientiertes Vorgehen und Richtlinien im Umgang mit erkrankten Menschen im Yoga insbesondere bezogen auf Bewegung und Atmung
  2. Relevante Informationen für YogalehrerInnen über moderne Behandlungsansätze
  3. Relevante Informationen für YogalehrerInnen über moderne Behandlungsansätze
  4. Integration von klassischen Yoga-Methoden und modernen medizinischen Konzepten wie Schmerzfreiheit, Gewahrsein, Selbstwirksamkeit
 
Modul 3: Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Physiologie und Sequenzierung der Atmung, Grundlagen von Prānāyāma   
  1. Physiologie der Atmung
  2. Funktioneller Ansatz zur sicheren und regenerativen Modulation der Atmung 
  3. Achtsamkeitspraxis der Atemwahrnehmung und Atemlenkung, 
  4. Beeinflussung der Atmung durch Schwerkraft, Körperhaltung oder -stellung, Muskelaktivität und Entspannung
  5. Erleben verschiedener Atemmuster, Analyse und Modifikation dieser Muster durch Āsana mit angepasster Anwendung an die Bedürfnisse des Übenden
  6. Fortschreitende, physiologische Entwicklung der Atmung (Vinyasa krama der Atmung), Atemräume, Atemvertiefung bzw. Atemverlängerung 
  7. Anwendung von Tönen und Chanten in der individuellen Atemarbeit
  8. Einführung in die Yogasūtren zur Atmung
  9. Praktische Anwendung und ganzheitlicher Ansatz von Atmung und Bewegung bei respiratorischen und kardiovaskulären Störungen bzw. Krankheitsbildern. 

Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:

  • Asthma
  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung und andere Atembeschwerden
  • Störungen des Blutdrucks
  • Herzschwäche, koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt
  1. Sicherheit im Umgang mit Betroffenen von Herz-Kreislauf- und Atemerkrankungen
  2. Fallstudienbasiertes Erlernen der Begleitung von Menschen mit Problemen des Atem- und Herz-Kreislauf-Systems unter ganzheitlichen Gesichtspunkten
  3. Praktisches Üben des funktionellen Ansatzes bei Menschen mit Problemen
 
Modul 4: Hirnleistungsstörungen, Darmerkrankungen, Altersbeschwerden, Einführung in den Ayurveda und Prānāyāma       
  1. Sicherheitsüberlegungen im Yogaunterricht bei Störungen des Gleichgewichts, Hirnleistungsminderungen und Bewegungsstörungen
  2. Erarbeiten sinnvoller, realistischer Ziele bei neurologisch-internistischen Störungen

Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:

  • Schlaganfall und begleitenden neurologischen Ausfällen
  • Parkinson-Krankheit
  • Multiple Sklerose
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom
  • Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
  1. Ernährungsgrundlagen zur Darmgesundheit und Mikrobiom
  2. Von Āsana zu Prānāyāma
    • Formen von Prānāyāma
    • Aufbau von Prānāyāma im therapeutischen Kontext
  3. Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, Relevanz von agni, dosha und Lebensrhythmen
  4. Effektives Gestalten von Abfolgen im Einzelunterricht für die Einzelsitzung und Verlaufsplanung
  5. Visualisierung und Imagination als Werkzeuge in der Yogapraxis
  6. Yoga mit älteren Menschen
  7. Fallbasierte Anwendung des funktionellen Ansatzes in Einzelstunden.
 
Modul 5: Yoga-Psychologie und -Philosophie des Yogasūtra, mentale Dysbalancen, Depression und Abhängigkeit, Āsana, Prānāyāma und Meditation   
  1. Klassische Yoga-Konzepte und -Texte mit Relevanz für die geistige Gesundheit
    • Bedeutung des vṛtti-samskāra Zyklus in unseren Lebensgewohnheiten
    • Inneren Dialog aus yogischer Sicht
    • Gunas als Qualitäten des Lebendigen: sattva, rajas, tamas
    • Vairāgya, abhyāsa, citta vṛtti und die kleśas
  2. Achtsamkeit – mindfulness (smṛti-sādhana)
    • Präsenz in Āsana, Atmung und Alltag
    • Fokus und Entspannung
  3. Metta-Meditation des Yogasūtra: Maitrī-karuṇā-mudita-upekśā bhāvana
  4. Pratipakṣa bhāvana, Yoga im Verhältnis zur Kognitiven Verhaltenstherapie
  5. Tamasische Störungen: Niedergeschlagenheit und Abhängigkeit
    • Überblick über die moderne psychologische Perspektive
    • Leichte versus schwerere Krankheitsverläufe
    • Bedeutung und Rolle des Yoga im therapiebegleitenden Zusammenhang
  6. Entwicklung einer holistischen Yogapraxis zur Begleitung bei psychischen Problemen
  7. Sicherheitsrichtlinien für YogalehrerInnen und Gestaltung der Lehrer-Schüler-Beziehung
  8. Praxisorientiertes Lernen an Fallbeispielen

 

Modul 6: Yoga-Psychologie und -Philosophie des Yogasūtra, Stress und Angststörungen, Āsana, Prānāyāma und Meditation       
  1. Fertigkeiten und Prinzipien im Umgang mit Menschen mit Angst, Stresserkrankungen und Trauma
    • Überblick über Aspekte der modernen Psychologie und Neurowissenschaften
    • Bandbreite möglicher weiterer Erkrankungen aus dem rajasischen Spektrum
    • Ressourcenorientierte Ansätze aus der Positiven Psychologie, Embodiment, Resilienz
  2. Anwendung von klassischen Texten und spezifischen Yogatechniken zur Unterstützung der geistigen Gesundheit
    • Meditation, Prānāyāma, Mantra, Bhāvana und Rituale
    • Lebenssinn und Hingabe: īśvara praṇidhāna
    • Kreislauf der Gedanken und Handlungen: Erkennen des vṛtti-samskāra Zyklus 
    • Die Lösungsvorschläge des Yogasūtra: Kriyā Yoga des Patanjali
    • Anwendung von Pratyāhāra
  3. Entspannungstechniken im Yoga
  4. Sicherheitsrichtlinien für YogalehrerInnen
  5. Praxisorientiertes Lernen an Fallbeispielen
 
Modul 7: Abschlusswoche und Integration – Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive

Zwölf Bereiche des Lebens: Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive und die integrative und individuell gestaltete Yogapraxis

  1. Praktische Fallstudien zu Gesundheitsstörungen aus allen Bereichen anhand des funktionellen Ansatzes
  2. Analyse und Anwendung von Variationen für Āsana, Prānāyāma und Meditation im Hinblick auf verschiedene Problemstellungen
  3. Akute versus chronische Schmerzen
  4. Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma, Migräne, Schmerzsyndrome, Krebserkrankung
  5. Menschen am Lebensende und Umgang mit Trauer
  6. Gesprächsführung und aktives Zuhören im Einzelunterricht
  7. Praktische Übungsabläufe für verschiedene gesundheitsfördernde Ziele

Auf der Basis der Vor- und Nachbereitungsfragen vorhergehender Module wird eine Abschlussarbeit erstellt, die sich aus einem Essay und 2 Fallbeschreibungen zusammensetzt. Nach erfolgreicher Abgabe wird das Momentum Regeneration Yogatherapie 300 Stunden Gesamtzertifikat zur Anerkennung bei der Yoga Alliance ausgestellt.

 

Das in dieser Ausbildung gelernte kannst du danach in Gruppen und im Einzelunterricht gezielt auf die Bedürfnisse, Erkrankungen – also auf jeden Einzelnen anwenden. Durch die vielen Praxiseinheiten ist dies leicht umsetzbar.

 

Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ) findest du hier:

https://momentum-regeneration.com/faq/

 

Mehr Informationen und Kontaktaufnahme per Mail unter:

info@momentum-regeneration.com

 

 

 



Mentoring

Es gibt jetzt das Angebot für ALLE aktuellen und früheren Teilnehme:innen unserer Yoga Ausbildungen, an unterschiedlichen Mentoring-Angeboten teilzunehmen. zweimal monatlich greifen wir wichtige Fragen und interessante Fälle auf. Bekannte und neue Themen laden zur Vertiefung und Erweiterung der Ausbildungsinhalte ein und zum praxisbezogenen Austausch.

Wir zeichnen die Meetings auf und stellen Sie als Videos für den internen Gebrauch zur Verfügung.

Infos unter: https://momentum-regeneration.com/mentoring/

 



Seminare 2022

Wien – Online – Modul 2 beendet

Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, obere Extremitäten und Anatomie der Atmung

  • Termin: 02.-06. Mai 2022
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz
  • Kursort: Wiener Yogaschule, Gumpendorferstrasse 132, 1060 Wien

Infos und Anmeldung unter: ( X )

 


Wien – Online – Modul 3 beendet

Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Physiologie und Sequenzierung der Atmung, Einführung in die therapeutische Anwendung von Pranayama

  • Termin: 07.-11. November 2022
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz
  • Kursort: Wiener Yogaschule, Gumpendorferstrasse 132, 1060 Wien

Infos und Anmeldung unter: (X)

 


St.Gallen – Hybrid – Modul 3  beendet

Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Physiologie und Sequenzierung der Atmung, Einführung in die therapeutische Anwendung von Pranayama

  • Termin:18.-22.10.2022
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz
  • Kursort: Online & Yoga in de Altstadt, Bleichestrasse 11, 9000 St. Gallen, Schweiz
  • Infos und Anmeldung unter: (X)

 



Seminare 2023

Wien – Online – Modul 4

internistische- neurologische und immunologische Erkrankungen, Yoga mit älteren Menschen, Einführung in Prāṇāyāma

  • Termi:20.-24.02.2023
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz, Anja Ortmann Heusser
  • Kursort: Wiener Yogaschule, Gumpendorferstrasse 132, 1060 Wien

Infos und Anmeldung unter: (X)

 


St.Gallen – Hybrid – Modul 4

internistische- neurologische und immunologische Erkrankungen, Yoga mit älteren Menschen, Einführung in Prāṇāyāma

  • Termin:12.-16.04.2023
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz, Anja Ortmann- Heusser
  • Kursort: Online & Yoga in der Altstadt, Bleichestrasse 11, 9000 St. Gallen, Schweiz
  • Infos und Anmeldung unter: (X)

 


München – Modul 1

Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten

  • Termin: 28.05.-01.06.2023
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz
  • Kursort: Yoga Mandiram München, Westendstrasse 80, 80339 München
  • Infos zum Ausbildungort: (X)
  • Anmeldung:(X)

 


München – Modul 2

Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, obere Extremitäten und Anatomie der Atmung

  • Termin: 30.10.-03.11.2023
  • Referenten: Uta Naumer-Hotz & Alexander Hotz
  • Kursort: Yoga Mandiram München, Westendstrasse 80, 80339 München
  • Infos zum Ausbildungort: (X)
  • Anmeldung:(X)

 



Terminübersicht/Europa 2022/23

Infos zu „Momentum Regeneration-Yogatherapie“

 



Referenten – Team

 

Dr.Günter Niessen

ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Physiotherapeut und Yogalehrer (BDY/EYU) mit über drei Jahrzehnten Erfahrung in der Körpertherapie. Seit Mitte der 80-iger Jahre hat er Zehntausende Patienten sowohl mit operativen als auch mit konservativen Methoden behandelt. Sein Schwerpunkt hat sich von klassisch-orthopädischen Therapiestrategien zunehmend auf der Anwendung sanfter Heilverfahren verschoben. 2008 eröffnete er die Praxis für Yoga und Orthopädie in Berlin und hat das Svastha Yoga Therapie Programm mitgegründet, das jetzt übergeht in die erweiterte Ausbildung von Momentum Regeneration. Er ist Ayurveda-Therapeut und zertifizierter Yogatherapeut gemäß den Kriterien der Internationalen Gesellschaft für Yoga Therapie C-IAYT. https://yogaundorthopaedie.de

 

Alexander Hotz

arbeitet als  Physio- und Manual Therapeut und hat zahlreiche fachspezifischen Weiterbildungen absolviert. Er führt seit über 20 Jahren eine eigene Praxis in Konstanz am Bodensee. Neben ausgiebigen Erfahrungen im Kampfsport ist Alexander Hotz ausgebildeter Yogalehrer 300h, Yogatherapeut 300 h und erfahrener Referent sowie Buch-Co-Autor. Gemeinsam mit Uta Naumer-Hotz unterrichtet er derzeit die Module 1.-4. der Momentum Regeneration Yogatherapie Ausbildung.

 

 

 

Uta Naumer-Hotz

ist diplomierte Physiotherapeutin, Krankenschwester sowie Sport- und Gymnastiklehrerin. Seit über 25 Jahren ist sie engagiert tätig und behandelt ihre Patienten vorwiegend im Einzelunterricht. Da Uta seit über 22 Jahren zudem als Yogalehrerin und Yogatherapeutin (u.a. Ayur-Yogatherapie mit 320 h & Svastha Yoga Therapie mit 300 h) in verschiedenen Stilen ausgebildet ist, führt sie ihre Erfahrungen nun in der Yogatherapie, sowohl im Einzel- als auch im Gruppenunterricht, zusammen. Uta ist Mitglied im BDY/EYU und C-Member der IAYT (International Association of Yogatherapists). Sie ist eine erfahrenen Referentin bei Fachfortbildungen und Co-Autorin im Fachbereich Yoga und Anatomie. 

 

Katharina Lehmann

Katharina Lehman                                                    

ist Yogalehrerin E-RYT500, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Kunstpädagogin. Yoga Nidra und die motivierende Gesprächsführung liegen ihr besonders am Herzen. Sie praktiziert und unterrichtet Yoga und Yogatherapie international auf Seminaren, Workshops und Konferenzen in deutscher und englischer Sprache. Vier großartige Kinder, unterschiedliche Massagetechniken und ein intensives Studium zur Diagnostik psychischer Krankheiten und Therapiemöglichkeiten bereichern ihre ganzheitliche Sicht auf den Menschen. http://www.kathayoga.net/

 
 
 

Markus Satler

ist Yogalehrer und unterrichtet seit vielen Jahren im Svastha Yogatherapie Programm sowie an Yogaschulen deutschlandweit. Er ist diplomierter Sprecher und Schauspieler und seit 25 Jahren in Sport und Kultur als Referent und Übungsleiter tätig. Zunächst ausgebildet an der Sporthochschule Köln, widmete er sich dem Verständnis des Körpers, bevor ihn die Psychologie des Geistes in verschiedensten Rollen auf der Bühne in seinen Bann schlug. Es ist ihm ein Bedürfnis, die Menschen darin zu unterstützen, ihr persönliches Gleichgewicht in Körper, Atem und Geist wieder zu finden. https://markussatleryoga.com/

 

Michaela Kleber

hat einen vielfältigen Hintergrund in Yoga, buddhistischer Meditation, Körperarbeit und Gestalttherapie. Seit 1994 unterrichtet sie Yoga in Gruppen und Einzelstunden, seit 2015 im eigenen Studio in München. In ihrem früheren Berufsleben hat sie als Diplomvolkswirtin Erfahrung in der Erwachsenenbildung gesammelt und eine Münchner NGO geleitet. Sie hat bei Ganesh Mohan und Günter Niessen die Ausbildung in Svastha Yoga Therapie abgeschlossen und ist – mit einem Erfahrungsschatz von inzwischen mehr als tausend Yoga-Einzelstunden – von der International Association of Yoga Therapists zertifiziert. In ihrer Arbeit mit Menschen aller Altersgruppen geht es ihr vor allem darum, zu einer weisen Selbstfürsorge auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene zu motivieren und zu befähigen. http://www.yogabeikleber.de/

 

 

Anja Orttmann-Heuser

ist Yogalehrerin, Ayurveda-Beraterin, Pharmazeutin und Ernährungswissenschaftlerin und HP. 1978 übte sie ihren ersten Yogakurs nachRichard Hittlemann, 1983 experimentierte sie mit makrobiotischerErnährung. So begann sie die Suche nach Heilung und Transzendenz über Ernährung und Bewegung. Diese Suche führte sie auf verschlungene Pfade, aber immer zurück zu Yoga. Mit dem Yoga der Krishnamcharya-Linie (TKV Desikachar, AG Mohan) fand sie ein ordnendes Prinzip für ihre Erfahrungen und ist seit 2013 Schülerin von AG und Indra Mohan. Durch Yoga kam sie 2013 zu Ayurveda und hat ihre Ausbildung 2017 in Malaysia und Indien beendet. Anja gibt ihre Erfahrungen gerne und engagiert in Einzel-, Gruppenunterricht, Workshops und Seminaren weiter. 2017 hat sie dazu das Svastha Yoga & Ayurveda Institut Ammersee gegründet (www.svastha-ammersee.de). Im Modul 4 übernimmt Anja Orttmann-Heuser den Ayurveda-Part

 

 

 
 

Kurskosten

610 €/ je Modul. Wiederholer erhalten 50%  Nachlass

Die Kosten sowie die Organisation für die Anreise, Unterkunft und Verpflegung übernehmen die Seminarteilnehmer selbst.

 


 

Zielgruppe

Das Programm richtet sich an Yogalehrer/innen, erfahrene Praktizierende und Interessenten aus verwandten Bereichen.


(Online-)Anmeldung

Anmeldung unter: ( X )

Die AGB und die Datenschutzverordung/DVGSO  finden Sie unter: ( X ) erklären sich mit Ihrer Anmeldung einverstanden.

Falls Sie sich gerne schriftlich anmelden möchten, senden Sie uns bitte einen Email und wir versenden ein PDF- Anmeldeformular.

Für weitere Fragen und Informationen und Fragen steht Ihnen Uta Naumer-Hotz unter info@yogatherapie-konstanz.de  gerne zur Verfügung.