Personal Yoga

Das Personal-Yoga ist ein individuell auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm. Sie werden genau dort abgeholt wo Sie in diesem Augenblick stehen.

Yoga heißt so viel wie „Einssein“ oder „sich verbinden“. Ich unterstütze Sie ganz persönlich im Einzelunterricht, dass Sie sich mit Ihrem Körper, Atem und Geist verbinden können.

 

Personal Yoga

Inhalt / Ziele

Das Personal Yogaprogramm stimme ich individuell auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen ab.

Der Unterricht setzt sich wie folgt zusammen:

  • vorbereitenden Übungssequenzen,
  • Atmentechniken,
  • Pranayama (Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen),
  • Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß mit individuellen Anpassungen,
  • verschiedene Yogastellungen (sogenannte Asanas) und
  • Entspannungsübungen und/oder Mediation.

Personal Yoga bietet Ihnen einen Ausgleich zu einem stressigen Arbeitsalltag. Mit Hilfe von Yoga können Sie sowohl körperlich als auch geistig Ruhe und Kraft tanken. Personal Yoga kann Sie auch bei der Leistungsoptimierung für eine bevorzugte Sportart unterstützen. Außerdem kann Personal Yoga für Sie eine ausgleichende Ergänzung zu einer einseitigen Sportart, wie z.B. Tennis, Fußball, Laufen oder Golfen, sein.

 

Zielgruppe

Die Gründe für den Einzelunterricht können ganz unterschiedlich gelagert sein. Vielleicht haben Sie gezielte Anliegen und Fragestellungen, sind zeitlich eingeschränkt oder möchten lieber als Einzelperson Yoga üben. Wenn Sie sich eine individuelle Einzelbetreuung und ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm wünschen, dann ist Personal Yoga die geeignete Unterrichtsform für Sie.

 

Dauer und Honorar

Das Honorar einer Einzelstunde (50-60 Min.) Personal Yoga beträgt € 80,- inklusive gesetzlicher Umsatzsteuer.