Personal Yoga

Personal Yoga ist ein speziell auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm. Sie werden genau dort abgeholt, wo Sie im Moment stehen. Ganz individuell und auf Ihre Voraussetzungen und Wünsche zugeschnitten.

 

Personal Yoga

Uta Naumer-Hotz &
Alexander Hotz

Der Unterricht setzt sich wie folgt zusammen:

  • vorbereitenden Übungssequenzen
  • Pranayama (Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen),
  • sinnvolle Bewegungsabfolgen und sog. Asanas wie dem Sonnengruß mit individuellen Anpassungen und..
  • verschiedene Yogastellungen (sogenannte Asanas) sowie
  • Entspannungsübungen und/oder Mediation.

Personal Yoga bietet Ihnen einen Ausgleich zu einem stressigen Arbeitsalltag. Mit Hilfe von Yoga können Sie sowohl körperlich als auch geistig Ruhe und Kraft tanken. Personal Yoga kann Sie auch bei der Leistungsoptimierung für eine bevorzugte Sportart unterstützen. Außerdem kann Personal Yoga für Sie eine ausgleichende Ergänzung zu einer einseitigen Sportart, wie z.B. Tennis, Fußball, Laufen oder Golfen, sein.

 

Zielgruppe

Die Gründe für den Einzelunterricht können ganz unterschiedlich gelagert sein. Vielleicht haben Sie gezielte Anliegen und Fragestellungen, sind zeitlich eingeschränkt oder möchten lieber als Einzelperson Yoga üben. Wenn Sie sich eine individuelle Einzelbetreuung und ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm wünschen, dann ist Personal Yoga die geeignete Unterrichtsform für Sie.

 

Dauer und Honorar

Das Honorar einer Einzelstunde (50-60 Min.) Personal Yoga beträgt € 100,- inklusive gesetzlicher Umsatzsteuer.