Workshops & Seminare

 

1.Vorschau: Yoga Tag in der Therme Konstanz; 5.Juli 2020

2. der bewegte Körper- angewandte Yogaanatomie

a) in Bensheim.

  • Teil 1. 22.-23.02.2020 Yogastudio Purkama/Bensheim
  • Teil 2. 18.-19.04 2020 Yogastudio Purkama/Bensheim
  • Anmeldung/Infos/Buchen: ( X )

b) in Konstanz:

  • Teil 1. 01.-02.08.2020  „Yoga for All“  in Konstanz
  • Teil.2  21.-22.11.2020  „Yoga for All“ in Konstanz
  • Anmeldung/Infos/Buchen:X )

3. Yoga- & Meditationsretrat 2020 im Hotel Aufatmen/Tirol vom 10.-14.Juni 2020

4. Sounds of Wellbeeing, mit Nitja Mohan, 13./14.06.2020 in Herrsching

5. „Symbiose von Polyvagal- Theorie und Yoga“ verstehen & erleben“ am 3.- 4. Oktober 2020 mit Birgit Lenarz

 

1)Yoga in der Bodensee Therme

  1. Yoga- Tag am 05. Juli 2020 von 10.00-20.00 Uhr 

  „Yoga an Land (Erde) – auf dem Holzdeck (Luft) und auf dem Wasser“ 

In der schönen Bodenseetherme findet dieses Jahr erstmalig ein besonderer Yoga-Tag statt. Das Asthanga Yoga Konstanz Lehrerteam (Barbara, Rica, Raphael, Melanie,..) organisiert von Barbara Kittel -Holmgreen zusammen mit Uta Naumer-Hotz und Iris Binder,  u-a. Lehrern, bieten an diesem Tag Jederfrau und Jedermann die Möglichkeit Yoga in den verschiedenen Elementen (Wasser, Erde und Luft) kennen zu lernen. 

Am Abend gibt es ab 18.00 Uhr ein Mantrakonzert mit Maria, Laura & Andrea und ein tolles Yogifoodfür den Hungerbereitet uns das Team vom Restaurant Seelig vor.

Ganz egal ob Anfänger/in oder yogageübt. Sie sind herzlich willkommen.

Wir freuen uns auf einen regen Zulauf…

Herzlichst, Uta

Thermen-Stundenplan Vorläufig, Yogatag am 5.07.2020
Thermen-Stundenplan Vorläufig, Yogatag am 5.07.2020


2) Der bewegte Körper – angewandte Yogaanatomie

Embodied Anatomie-Training / Verkörperte Anatomie
Anatomie lebt im Körper und nicht nur im Kopf: körperbewusstes Lernen

mit Uta Naumer-Hotz und Alexander Hotz

Wünschst du dir auch einen mühelosen, leichten und angenehmen Körper, der zugleich aber auch stabil und kräftig ist? Dein Körpersinn spielt dabei eine wesentliche Rolle – er nimmt bewusst die Zusammenhänge im Innen und Außen wahr. Er organisiert deine körperlichen Bewegungen und sorgt dafür, dass du dich in der Welt stimmig bewegen kannst. Wenn du den Körpersinn „schulst“, kannst du gezielter Dysbalancen erspüren und dein Körpergefühl bzw. deine Bewegungsabläufe optimieren.

In diesem Workshop vertiefen wir die Anatomie und manifestieren das neue Wissen im Körper. Dabei lernst du die Anatomie auf ganz unterschiedliche und lebendige Art und Weise kennen. Dadurch webt sie sich in den Körper ein (verkörpert-embodied), wird dort abgespeichert und ist für dich jederzeit wieder abrufbar. Wir orientieren uns am Skelett und letztlich am lebenden Modell. Dabei lokalisieren wir am Körper die Strukturen Abschnitt für Abschnitt (Anatomie = zerlegen) mit Fingern, Körperfarben und Bällen. Durch diese intensive Wahrnehmungsschulung verbesserst du dein Wissen um deine eigene propriozeptive Landkarte und tauchst tiefer in die Selbst-Praxis ein.

Erfahre und erlebe

  • deine Körper-Selbst-Wahrnehmung – dein inneres GPS
  • die Position, Lage, Orientierung und Bewegung des Körpers in seiner Gesamtheit und in den Einzelteilen – deine propriozeptive Landkarte
  • wie du dein Auge für die einzigartigen Unterschiede am Menschen schulst
  • wie du das neue Wissen in deine Yogapraxis und im Unterricht umsetzt

Du erforscht die wichtigsten Knochen-Landmarken am eigenen Körper. Gedanklich nimmst du sie auseinander und bringst sie wieder zusammen. Mit Farben markieren wir gegenseitig die Knochenstrukturen. Durch Palpieren (Tasten) am Gegenüber und an dir selbst, vertiefst du deine Wahrnehmung.

angewandte Yogatherapie

Für die Eigenwahrnehmung und den Austausch mit Therapeuten oder Ärzten ist es hilfreich, die wesentlichen Namen und die Lage der anatomischen Strukturen zu kennen. Sie lassen sich leichter merken und zuordnen, indem wir ihre Tiefe, Fläche, Länge und Dicke erforschen und (be-)greifen. Knöcherne Orientierungsmarker, wie zum Beispiel die Rippenbögen und Becken, helfen die dazwischen liegenden Muskeln zu fühlen.

Das erworbene Verständnis für die Muskeln, Knochen, Gelenke und die myofaszialen Verbindungen unterstützt deine eigene „gesunde“ Ausrichtung. Gleichzeitig schult es dein Auge und Gespür, um am Gegenüber die Haltung und die Bewegungsabläufe wahrzunehmen. Du erkennst leichter ungünstige Bewegungen und Fehlhaltungen und kannst diese aktiv ausbalancieren. Dieses Wissen bereichert deine Yogapraxis und deinen Unterricht, damit du dich und deine Schüler sich in ihrem Körper noch mehr oder wieder “zu-Hause-fühlen“.

Bereits während des Workshops erlebst du in den Anatomie- und Yogaeinheiten immer wieder stabile und zugleich angenehme Köperhaltungen und erfährst mehr Wohlbefinden, so wie es schon in Patañjalis Sutra 2.46 beschrieben wurde:

स्थिरसुखमासनम्  – sthira-sukham-āsanam

Anatomie Training 2 x 2 Tage

TEIL 1: Verkörperte Anatomie / Embodied Anatomie: LWS-Becken-Beine-Füße

TEIL 2: Verkörperte Anatomie / Embodied Anatomie: BWS-HWS-Schultergürtel-Arme-Hände

Termine/ Ort:

  • Bensheim/ Yogastudio Purkama –> Modul 1: 22. – 23.02.2020  +  Modul 2: 18. – 19.04.2020,
  • Anmeldung Bensheim unter: ( X ) 
  • Konstanz/Studio „Yoga for All“ –> Modul : 1.und 2. August 2020 + Modul 2 : 21.-22.11.2020
  • Anmeldung Konstanz unter. ( X )
angewandte Yogaanatomie

 



3) Yoga-& Meditationsretrat 2020 im Hotel Aufatmen/Tirol vom 10.-14.Juni 2020

  Dieses Yogaretreat mit Elke Lauffer und Uta Naumer-Hotz lädt Dich auch in diesem Jahr ein, deine Praxis auf der Yogamatte und auf dem Meditationskissen zu vertiefen. Raus aus dem Alltäglichen, rein in Rückzug und Ruhe, um danach dem persönlichen Alltag wieder entspannt begegnen zu können.

Gemeinsam tauchen wir in  eine kleine Auszeit in der unberührten Tiroler Natur ein.  Ein Ort um aufzutanken, sich zu entspannen und wo Du auch die Seele baumeln lassen kannst.

Elke und Uta haben auch für diese Retreat wieder ein spannendes Schwerpunkt Thema für diese Zeit ausgesucht.

Der Tagesablauf und Preise werden zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.

Wir übernachten im wunderschönen und liebevoll geführten Hotel aufatmen in Tirol (s.u.). Selbstverständlich ist ein Saunabereich, Ruheräume und ein luftiger Yogaraum vorhanden.Für weitere Infos zum:

www.hotel-aufatmen.at

Hotel aufatmen
Familie Pfeiffer
Gasse 186a
6105 Leutasch/Tirol


4) Sound for Wellbeing

Yoga Workshop mit Nitya Mohan

Nitya Mohan
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In diesem zweitägigen Workshop führt Nitya Mohan uns in die Kunst von Klang, Gesang und Mantren in der Yogapraxis ein. Wir entdecken gemeinsam, warum Klang im Yoga von grundlegender Bedeutung ist und auf welchen Arten wir Klang ,Gesang in unsere Praxis einbauen können. Nitya Mohan schöpft dabei sowohl aus klassischen Yoga Texten als auch aus wissenschaftlichen Erkenntnissen. Durch die Kombination von Theorie und Praxis können wir das neu Gelernte gleich in unser tägliches Leben und unseren Unterricht für mehr Wohlbefinden integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse in Klangarbeit erforderlich. Eine deutsche Übersetzung ist vor Ort.

Dozentin: Nitya Mohan
Mehr Infos hier

Wann: 13./14.6.2019
Kurszeiten (ca.):
Sa 9:00 – 17:00 Uhr (1,5 h Mittagspause)
So 8:30 – 16:30 Uhr 

Wo: Kurparkschlösschen, Herrsching
Kosten: 245,00 Euro
Anmeldung

4) 03.- 04. Oktober 2020

„Symbiose der Polyvagalen Theorie und Yoga“ verstehen & erleben“

mit Birgit Lenarz in Konstanz

Die Verbindung von Körper und Geist – Body Mind Connection – ist ein wichtiger Aspekt des Yoga als ganzheitliches System, dem auch die moderne Medizin mehr und mehr Aufmerksamkeit schenkt. In diesem Zusammenhang treffen wir immer häufiger auf die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges. Aber was sagt sie aus und warum ist sie für uns Yogalehrende und Therapierende so bereichernd?

Wir verstehen

Wir machen uns mit den Grundlagen und Begriffen, den neurobiologischen Zusammenhängen und der Wirkungsweise des autonomen Nervensystems aus Sicht der Polyvagal-Theorie vertraut. Dadurch verstehen wir wie und warum Mimik, Stimme, Atmung, Körperhaltung, Bewegungen, Emotionen und Gedanken unsere Gesundheit beeinflussen. Wir gewinnen eine Klarheit und entdecken die Symbiose – das Zusammenspiel – von Yoga und Polyvagal-Theorie.

Wir erleben

Wir beleuchten und untermauern den yogatherapeutischen Nutzen durch Fallbeispiele, Gruppenarbeiten, Yogapraxen als auch Austausch auf Augenhöhe. Uns wird bewusst(er) wie, wann und bei wem bestimmte Yoga-Elemente zielgerichteter und nachhaltiger die Gesundheit fördern. Das kann sich beispielsweise bei Stress, chronischen Schmerzen, psychischen Problemen und Funktionsstörungen der inneren Organe heilsamer auswirken.

Wir verlieben uns neu

Wir verändern unsere Sichtweise auf die Gunas und das Verständnis über die Zusammenhänge von Körper und Geist erheblich. Uns erschließt sich das wertvolle Spektrum der uralten und dennoch aktuellen Methoden im Yoga, um im modernen Leben Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und damit den Zustand von „sattva“ zu nähren. Es entwickelt sich ein neuartiges Gewahrsein. Ein erfüllteres Erleben entsteht trotz oder insbesondere bei gesundheitlichen Herausforderungen. Wir und unsere Klient*innen werden die Welt mit anderen Augen betrachten und uns/sich neu in das Leben verlieben.

Birgit Lenarz, Heilpraktikerin und Yogalehrerin, war Co-Referentin der Svastha Yogatherapieausbildung und gibt bereits seit mehreren Jahren eigene yogatherapeutische Seminare. Inspiriert ist ihr Yoga insbesondere durch Aus- und Fortbildungen bei der Familie Mohan in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, intensive Meditationsseminare, die Svastha Yogatherapieausbildung, als auch die Weiterbildung in körperzentrierter Psychotherapie. In ihrer Heilpraxis unterstützt sie Menschen mit akuten und chronischen Einschränkungen durch ein individuell an den Bedürfnissen und Möglichkeiten des Übenden angepasstes therapeutisches Yoga. Mit Achtsamkeit einen Raum zu schaffen, um jeden in seinem Wesen und seiner Individualität zu bestärken, liegt ihr besonders am Herzen.

Ort/Datum:

  • Konstanz, 3.- 4.10.2020, Konstanz 

Kosten:

  • € 230 bis zum 31.05.2020, danach € 260

Anmeldung/Infos: (x)