Workshops & Seminare

Überblick:

1)  Ayurveda-Seminar für Yogtherapeuten -u. lehrende vom 17.-18.08.2019  beendet

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2) Achtsamkeit & Meditation Workshop am 26.01.2020

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3) Winter Yogatage: „Yoga und Meditation“ Retreat in Südtirol vom 29.01.-02.02.2020

4) der bewegte Körper- angewandte Yogaanatomie in Bensheim.

  • Teil 1. 22.-23.02.2020 Yogastudio Purkama/Bensheim
  • Teil 2. 18.-19.04 2020 Yogastudio Purkama/Bensheim
  • Anmeldung/Infos/Buchen: ( X )

5) Yoga-& Meditationsretrat 2020 im Hotel Aufatmen/Tirol vom 10.-14.Juni 2020

6) Aufbaukurs-Supervision: Asana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie vom 03.10.-04.10.2020 in München, Yoga Mandiram

  • mehr Infos unter in Kürze unter: ( X )

1) Ayurveda Seminar für Yogaübende u.- lehrende (beendet)

vom 17.-18.08.2019 mit Anja Orttmann-Heuser

Ayur heißt Leben und Veda ist das Sanskritwort für Weisheit, Lehre. Ayurveda ist die Lehre von der Langlebigkeit und setzt im Kern bei Ernährung und täglicher Lebensführung an. Damit war und ist Ayurveda ein Kompass dafür, was für den Einzelnen stimmig ist. Ayurveda ist die „Schwester“ des Yoga, und während Ayurveda sich vorwiegend um den Körper/die Verdauung kümmert, zielen die Methoden des Yoga auf den Geist ab. Beide Disziplinen greifen jedoch wie Zahnräder ineinander mit dem Ziel SVASTHA zu erreichen, jenen sattvischen Zustand von vollkommener Gesundheit/Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.

Diese Fortbildung richtet sich an alle Yogis, die Ayurveda besser verstehen und in ihre Praxis integrieren wollten. Wir erarbeiten uns einen soliden Überblick und bekommen das notwendige Handwerkszeug, um Ayurveda nach unseren individuellen Bedürfnissen integrieren zu können. Ein  kursbegleitendes Script/Handout wird ausgegeben.

Tag 1: Grundlagen schaffen

  • Ayurveda Herkunft
  • Die Welt verstehen lernen – 20 Gunas und 5 Elemente
  • Intelligente Kontrolle der Abläufe im Organismus – Vata, Pitta und Kapha
  • Arbeitsteilung ist alles – Die Sub-Doshas
  • Der Körperaufbau durch die Ayurveda Brille – Die 7 Dhatus
  • Motor der Transformation – Agni
  • Die Leichtigkeit des Seins oder auch nicht – Mala und Ama
  • Wer bin ich? Pakriti und Vikriti

Tag 2: Anwendung für jeden Tag

  • Die zyklische Natur des Seins – Doshas in Raum und Zeit
  • Wie kommt ein Dosha aus der Balance?
  • Rhythmisiere Dein Leben – Lifestyle und Tagesabläufe aus der Sicht der Doshas
  • Süss, sauer, salzig, scharf, bitter und herb – Nahrungsmittel durch die ayurvedische Brille
  • Die Leichtigkeit des Seins (2) – intelligentes Fasten

Termin/Zeit

  • 17.-18.08.2019, je 9.00-17.00 Uhr

Ort

  • Studio: „Yoga for All“, Bruder-Klausstrasse 8, 78467 Konstanz

Kosten

  •  225€ netto incl.19% MwSt inclusive Handout

Anmeldung/Infos/Buchung: (X)

Die Referentin:  

Anja Orttmann- Heuser,

Anja Orttmann-Heuser ist Yogalehrerin, Ayurveda-Beraterin, Pharmazeutin und Ernährungswissenschaftlerin. 1978 übte sie ihren ersten Yogakurs nach Richard Hittlemann, 1983 experimentierte sie mit makrobiotischer Ernährung. So begann sie die Suche nach Heilung und Transzendenz über Ernährung und Bewegung. Diese Suche führte sie auf verschlungene Pfade, aber immer zurück zu Yoga. Mit dem Yoga der Krishnamcharya-Linie (TKV Desikachar, AG Mohan) fand sie ein ordnendes Prinzip für ihre Erfahrungen und ist seit 2013 Schülerin von AG und Indra Mohan. Durch Yoga kam sie 2013 zu Ayurveda und hat ihre Ausbildung 2017 in Malaysia und Indien beendet. Anja gibt ihre Erfahrungen gerne und engagiert in Einzel-, Gruppenunterricht, Workshops und Seminaren weiter. 2017 hat sie dazu das Svastha Yoga & Ayurveda Institut Ammersee gegründet (www.svastha-ammersee.de).


2) „Achtsamkeit & Meditation“ Workshop

mit Gabi Math am 26.01.2020

Der 4-Stunden-Workshop lädt Dich zu einer Reise in die Welt der Achtsamkeit ein und erhältst wertvolle Einblicke in die Meditation. Du bekommst interessante Wege aufgezeigt, die  zu weniger Stress und mehr Gelassenheit führen können.

Auch lernst Du lernst einfache, umsetzbare & alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen kennen und bekommst eine Einführung in die Meditationspraxis (Sitzmeditation und Gehmeditation). Übungen zur Entwicklung des Selbstmitgefühls werden von Gabi liebvoll und professionell vermittelt. Auch lernst Du lernst mit Dir selbst Verbindung aufzunehmen, in ganz stiller und einfacher Weise.

Gabi´s Meditationstraining ist durch eine bestechende Klarheit und Humor geprägt. Sie versteht es zudem, auf eine einfache und spannende Art und Weise, die Erkenntnisse, wie unser Geist funktioniert, zu erläutern.

Es ist sowohl für  Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für Menschen die sich für Meditation interessieren und nach Wegen zu einem entspannteren Leben suchen.

Datum/Zeit

  • 26.01.2020 von 13.00-17.00 Uhr

Ort

  • Studio „Yoga for All“, Bruder-Klausstrasse 8, 78467 Konstanz

Kosten:

  • 65€

Anmeldung/Infos/Buchung: (X)

Die Referentin: 

Gabi Math ist zertifizierte MBSR- und Yogalehrerin, die selbst Vipassana Meditation praktiziert. Sie bietet regelmäßig mehrstündige Workshops, Achtsamkeitstage und das 8-Wochen-MBSR-Training an.

Aktuelle MBSR-Termine und weitere Infos über sie sind über die MBSR-Verbandsseite zu erfahren : http://www.mbsr-verband.de/lehrer/?profilid=635


3) Winter-Yogareise vom 29.01.-02.02.2020 in Südtirol

5 Tages Winter Yoga- & Meditationsretreat mit Uta Naumer-Hotz und Elke Lauffer 

Der Kurs umfasst Meditation, Pranayama und Yoga-Einheiten. Das Retreat bietet Ihnen Zeit für Sie selbst und Ihre Praxis und ermöglicht es Ihnen dadurch, Kraft zu tanken und

Dieses Winterretreat ist für alle Levels geeignet.

Zeit für Dich, für deine Yogapraxis & finde Kraft und Sammlung in der Stille der Natur. Unser Tagesablauf beginnt mit Meditation, Pranayama und 1x mal auch mit einer Sonnenaufgangs-Wanderung. 6 x 2 stündige Yoga-Sessions und 1x eine geführte Winter-Schneeschuhwanderung ist geplant.

Uns steht ein wunderschöner Yogaraum für unsere Morgen- und Abendlektionen zur Verfügung. Das Hotel hat ein Saunahaus mit finnischer Sauna, Kräutersauna, Dampfbad und Ruheräumen und eine herrliche Umgebung, welche zur Ruhe, zum Wandern oder auch zur Entspannung einlädt. 1x werden wir eine lange Saunanacht organisieren.

Geplanter Tagesablauf

Wir treffen uns am Mittwochnachmittag gegen 15.00 Uhr und starten anschließend starten wir um 16.00 Uhr mit der ersten Yogaklasse. Am Sonntag endet der Kurs nach dem Morgen-Yoga und einem gemütlichen Brunch. An den anderen Tagen gilt:

genaue Uhrzeiten werden noch bekanntgegeben. Änderungen im Programm vorbehalten.
Mittwoch Ankunft / abends zweistündige Yogapraxis mit Meditation und Pranayama
Donnerstag Sonnenaufgangswanderung / abends zweistündige Yogapraxis
Freitag morgens zweistündige Yogapraxis / Schneeschuhwanderung oder andere geführte Wanderung (wetterabhängig)
Samstag morgens und abends jeweils zweistündige Yogapraxis / lange Saunanacht
Sonntag morgens zweistündige Yogapraxis / Brunch / Abreise

Kosten: Yoga – Preise

Mittwoch – Sonntag mit 6 Yogalektionen à ca. 2 Stunden

  • Frühbucher bis 31.10.2019: 160,– €
  • ab dem 01.11.2019: 190,– €

Kosten: Unterkunft/Verpflegung

  • Halbpension pro Person/Tag im DZ Classic 85,- €, Aufpreis für EZ € 20/Tag
  • Auf Ihrem Zimmer: SPA-Tasche mit Bademantel, Pantoffeln und Handtüchern für erholsame Wellness-Stunden
  • andere Zimmerkategorie auf Anfrage
  • Holiday-Pass Premium für kostenfreie Nutzung aller Züge und Busse sowie viele Ermäßigungen in Museen
  • Wanderberatung und Verleih von Wanderstöcken
  • W-Lan in der Hausbibliothek
  • der Teilnehmer meldet sich selbstständig im Hotel an, eine Anzahlung an das Hotel mit € 200  ist obligatorisch. Stichwort: „Yogatage“
Hotel Saalerwirt_Bozen_3

Hotel Saalerwirt_Bozen_3

Die Plätze sind limitiert, es können maximal 16 Personen teilnehmen. Um Deinen Platz zu reservieren, bitten wir um eine Anzahlung von € 80.

Anmeldung Yoga bei Elke Lauffer:

elke.lauffer@atha-yoga.eu

Ort/Location

HOTEL GASTHOF SAALERWIRT
Saalen  4
I-39030 St. Lorenzen (BZ) – Italien
T  +39  0474  403147
F  +39  0474  403021

info@saalerwirt.com
www.saalerwirt.com


4) Der bewegte Körper – angewandte Yogaanatomie

Embodied Anatomie-Training / Verkörperte Anatomie
Anatomie lebt im Körper und nicht nur im Kopf: körperbewusstes Lernen

mit Uta Naumer-Hotz und Alexander Hotz

Wünschst du dir auch einen mühelosen, leichten und angenehmen Körper, der zugleich aber auch stabil und kräftig ist? Dein Körpersinn spielt dabei eine wesentliche Rolle – er nimmt bewusst die Zusammenhänge im Innen und Außen wahr. Er organisiert deine körperlichen Bewegungen und sorgt dafür, dass du dich in der Welt stimmig bewegen kannst. Wenn du den Körpersinn „schulst“, kannst du gezielter Dysbalancen erspüren und dein Körpergefühl bzw. deine Bewegungsabläufe optimieren.

In diesem Workshop vertiefen wir die Anatomie und manifestieren das neue Wissen im Körper. Dabei lernst du die Anatomie auf ganz unterschiedliche und lebendige Art und Weise kennen. Dadurch webt sie sich in den Körper ein (verkörpert-embodied), wird dort abgespeichert und ist für dich jederzeit wieder abrufbar. Wir orientieren uns am Skelett und letztlich am lebenden Modell. Dabei lokalisieren wir am Körper die Strukturen Abschnitt für Abschnitt (Anatomie = zerlegen) mit Fingern, Körperfarben und Bällen. Durch diese intensive Wahrnehmungsschulung verbesserst du dein Wissen um deine eigene propriozeptive Landkarte und tauchst tiefer in die Selbst-Praxis ein.

Erfahre und erlebe

  • deine Körper-Selbst-Wahrnehmung – dein inneres GPS
  • die Position, Lage, Orientierung und Bewegung des Körpers in seiner Gesamtheit und in den Einzelteilen – deine propriozeptive Landkarte
  • wie du dein Auge für die einzigartigen Unterschiede am Menschen schulst
  • wie du das neue Wissen in deine Yogapraxis und im Unterricht umsetzt

Du erforscht die wichtigsten Knochen-Landmarken am eigenen Körper. Gedanklich nimmst du sie auseinander und bringst sie wieder zusammen. Mit Farben markieren wir gegenseitig die Knochenstrukturen. Durch Palpieren (Tasten) am Gegenüber und an dir selbst, vertiefst du deine Wahrnehmung.

angewandte Yogatherapie

Du lernst die wesentlichen myofaszialen Leitbahnen kennen und bringst sie in einen funktionalen Zusammenhang. Mithilfe von Faszientools / kleinen Bällen erlebst und erspürst du die Myofaszien. So prägen sich diese Bahnen leichter in dein Gedächtnis ein – sie verkörpern sich. Du fühlst, wo zu viel oder zu wenig Spannung, Anstrengung oder Härte ist. Yoga darf sich angenehm, leicht und kraftvoll zugleich anfühlen.

Für die Eigenwahrnehmung und den Austausch mit Therapeuten oder Ärzten ist es hilfreich, die wesentlichen Namen und die Lage der anatomischen Strukturen zu kennen. Sie lassen sich leichter merken und zuordnen, indem wir ihre Tiefe, Fläche, Länge und Dicke erforschen und (be-)greifen. Knöcherne Orientierungsmarker, wie zum Beispiel die Rippenbögen und Becken, helfen die dazwischen liegenden Muskeln zu fühlen.

Das erworbene Verständnis für die Muskeln, Knochen, Gelenke und die myofaszialen Verbindungen unterstützt deine eigene „gesunde“ Ausrichtung. Gleichzeitig schult es dein Auge und Gespür, um am Gegenüber die Haltung und die Bewegungsabläufe wahrzunehmen. Du erkennst leichter ungünstige Bewegungen und Fehlhaltungen und kannst diese aktiv ausbalancieren. Dieses Wissen bereichert deine Yogapraxis und deinen Unterricht, damit du dich und deine Schüler sich in ihrem Körper noch mehr oder wieder “zu-Hause-fühlen“.

angewandte Yogaanatomie

Bereits während des Workshops erlebst du in den Anatomie- und Yogaeinheiten immer wieder stabile und zugleich angenehme Köperhaltungen und erfährst mehr Wohlbefinden, so wie es schon in Patañjalis Sutra 2.46 beschrieben wurde:

स्थिरसुखमासनम्  – sthira-sukham-āsanam

Anatomie Training 2 x 2 Tage

TEIL 1: Verkörperte Anatomie / Embodied Anatomie: LWS-Becken-Beine-Füße

TEIL 2: Verkörperte Anatomie / Embodied Anatomie: BWS-HWS-Schultergürtel-Arme-Hände

Termine/ Ort:

  • Bensheim/ Yogastudio Purkama –> Modul 1: 22. – 23.02.2020  +  Modul 2: 18. – 19.04.2020, Anmeldung unter: ( X ) 
  • Konstanz/Studio „Yoga for All“ –> Modul 1 + Modul 2 wird noch bekannt gegeben.



5) Yoga-& Meditationsretrat 2020 im Hotel Aufatmen/Tirol vom 10.-14.Juni 2020

  Dieses Yogaretreat mit Elke Lauffer und Uta Naumer-Hotz lädt Dich auch in diesem Jahr ein, deine Praxis auf der Yogamatte und auf dem Meditationskissen zu vertiefen. Raus aus dem Alltäglichen, rein in Rückzug und Ruhe, um danach dem persönlichen Alltag wieder entspannt begegnen zu können.

Gemeinsam tauchen wir in  eine kleine Auszeit in der unberührten Tiroler Natur ein.  Ein Ort um aufzutanken, sich zu entspannen und wo Du auch die Seele baumeln lassen kannst.

Elke und Uta haben auch für diese Retreat wieder ein spannendes Schwerpunkt Thema für diese Zeit ausgesucht.

Der Tagesablauf und Preise werden zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.

Wir übernachten im wunderschönen und liebevoll geführten Hotel aufatmen in Tirol (s.u.). Selbstverständlich ist ein Saunabereich, Ruheräume und ein luftiger Yogaraum vorhanden.Für weitere Infos zum:

www.hotel-aufatmen.at

Hotel aufatmen
Familie Pfeiffer
Gasse 186a
6105 Leutasch/Tirol



6) Āsana- Varianten/Aufbaukurs & Supervision in der  Yoga Therapie

03.10.-04.10.2020 mit Birgit Lenarz und Uta Naumer-Hotz in München/Yoga Mandiram

In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten. Die Svastha Yoga Therapie Konzepte der drei Ebenen „Body, Breath & Mind“ bilden das Fundament bei all unseren Überlegungen:

  •  Welche 10 Āsana finden wir in der Svastha Yoga Therapie besonders hilfreich?
  •  Was macht das „Wesen“ der Asana aus?
  • Wie können wir sie abwandeln, um sie zielgerichtet auf das jeweilige Problem abzustimmen?
  • Welche Steigerungen/Kombinationen sind sinnvoll?

In einem regen Austausch und während der vielen Yogapraxen bekommst Du inspirierende Antworten und:

  •  Du nimmst durch die Verschiebung des Fokus auf ein und dieselbe Āsana ein tiefes Verständnis für sinnvolle Anpassungen mit nach Hause.
  •  Du gewinnst Klarheit und Sicherheit, um für die Bedürfnisse Deiner Klienten wirksame und wertvolle Āsana-Variationen auszuwählen.
  •  Du erlebst in den vielen Praxiseinheiten das Potential der Svastha Yoga Therapie intensiv und doch spielerisch.
  •  Du bekommst von uns eine Strichmännchen-Sammlung und kurze Video-Sequenzen von diesem Workshop dazu.

Termin

  • 02.10.-04.10.2020 von Sa 10.00-18.00 Uhr & So. 09.30-16.00 Uhr

Infos und Anmeldung unter: (X)

Ort

  • Yoga Mandiram München
    Westendstrasse 80
    80339 München