Über uns

Uta Naumer-Hotz
ist diplomierte Physiotherapeutin, Krankenschwester und Sport- und Gymnastiklehrerin mit überaus zahlreichen fachspezifischen Weiterbildungen. Seit über 20 Jahren ist sie engagiert in eigener Praxis tätig und behandelt ihre Patienten vorwiegend im Einzelunterricht. Da Uta Naumer-Hotz seit über 19 Jahren zudem als Yogalehrerin in verschiedenen Stilen ausgebildet ist und im auch in der Svastha-Yoga-Therapie und der Ayur-Yogatherapie Ausbildung weit über 800 Std. gesammelt hat, bringt sie ihre Erfahrungen in der Yogatherapie sowohl im Einzel- als auch im Gruppenunterricht zusammen.

Sie ist erfahrene Referentin bei Fachfortbildungen im Bereich Yoga und Anatomie. Zudem arbeitet sie seit 2016 mit Dr.Günter Niessen und Dr.Ganesh Mohan als Referentin im Svastha Yoga Therapie Ausbildungsprogramm in Deutschland und in der Schweiz mit. www.yogatherapie-konstanz.de

 

 

uta-9853_webUta ist auch Mitglied bei der „Deutschen Gesellschaft für Yogatherapie“ / DeGyt  (www.degyt.de) und von der IAYT (International Association of Yoga Therapists) wurde sie in die Therapeutenliste aufgenommen.

 

 

 

 

Seit 1998-2018 verschiedene Aus-und Weiterbildungen u.a. an der Yogaakademie-Stuttgart, im Anusara Yoga®, im Svastha Yoga Therapie Programm, Workshops mit A.G. Mohan und Indra Mohan „Yogic Mindfulness“, der Ayur-Yogatherapie und im Spiral-Tensegrity®, Chi-Yoga und Body-Mind-Spirit, Polestar und Pilates College (Matte und Reformer,), Funktionelle Anatomie/Charite`Berlin 2018 bei Prf.A.Vleeming und Prf.H.Lexy, Spiraldynamik® Basic, ect.

 

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Utas Qualifikationen:

  • staatlich anerkannte Physiotherapeutin
  • staatlich examinierte Krankenschwester
  • staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
  • Yogalehrerin BDY/EYU
  • AyurYoga-Therapeutin (320 Std); Remo Rittiner
  • Svastha Yogatherapeutin (300 Std); Dr.Günter Niessen, Dr.Ganesh Mohan
  • Yogalehrerin „Anusara basiert“ (200 Std); Katchi Ananda und Barbara Noh
  • Pilateslehrerin
  • spiral-tensegrity® Practitioner by Anette Bach
  • Myoreflextherapeutin®
  • Hormonyogatherapie-Lehrerin (nach Dr.C.Turske/Lalleshvari)
  • Rückenschul-Lehrerin
  • Mind-Body Trainerin/Chi Yoga
  • Referentin im Bereich Yoga und Yogatherapie
  • Co-Autorin im Bereich Anatomie/ Yoga

 

 

Faszination Yoga seit 2 Jahrzehnten

Yoga zählt zu den ältesten Gesundheitssystemen

…und die therapeutische Variante auch mittlerweile als komplementäre Therapieform anerkannt.

Das Bestreben den Menschen in seiner Gesamtheit zu erfassen (Körper-Geist-Atem) ist uralt… Bewusst und achtsam im Fluss des Lebens zu schwimmen – unter der Berücksichtigung unserer jahreszeitlichen Gegebenheiten, könnte ein interessanter und lebensbejahender Ansatz bzw. Aspekt im Yoga sein. Im Winter, beispielsweise, ist unser Organismus ganz anders gestimmt als im Sommer. Und genauso nehmen wir die Energien in der Frühlings – und Herbstzeit im Körper oft sehr unterschiedlich wahr. Dadurch unterscheiden sich auch hier die Besonderheiten der Yogapraxen je nach Jahreszeit.

Der Hatha Yoga wird hier zu einem stimmigen & ganzheitlichen Konzept mittels inhaltlichen jahreszeitlichen Variationen der Āsana- Prāṇāyāma- und Meditationspraxis und „Meridian- Yoga“ genannt. Wir bieten Ihnen aber auch die Sanftheit des „Svastha-Yoga“. Je nach Ihren Bedürfnissen und körperlichen Vorraussetzungen.

 

Über Yoga …

Uta-9865 (1)… Yoga Haltungen sog. Āsanas werden entweder mit achtsamen statischen und auch dynamisch aktivierenden und fliessenden Myofaszialen- Streches in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden geübt. Das Ziel ist die gesunde Aufrichtung in der Körperachse, der Wirbelsäule und die Stärkung der Muskulatur sowie das erhalten einer sinnvollen Flexibilität bis ins hohe Alter ist.

Mittels feinsten pulsierenden und/oder spiraligen Bewegungen und einer impulsgebenden Atmung (Breath) unterstützen wir die 3-dimensionale Aufspannung in unseren Körper. Dadurch schaffen wir Platz und Raum für heilsame und stressreduzierende Erfahrungen (Self-Awareness) und verbessern dadurch nicht nur unsere Haltung, sondern wirken auch positiv auf unser seelisches Wohlbefinden (Balance) ein.

Wir praktizieren Atemübungen sog. Prānayāma um den Atem zu vertiefen und zu verlängern; ebenfalls mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Techniken und mit dem vorrangigen Ziel, das Nervensystem zu beruhigen. Dabei wird die Atemmuskulatur gekräftigt und auch die Verdauung angeregt.

Als 3.Glied im Bunde ist die Meditation sog. Dhārana dazu da um Stille zu erleben um den Geist zentrieren.

Die Kombination dieser drei Elemente von Āsana, Prānayāma und Dhārana kreieren wir eine achtsame und bewußte Yogapraxis um unseren Geist immer wieder aufs Neue in die Ruhe zu bringen ohne dass ‚er’ sich langweilt oder im Autopilot zu lange verweilt.

 


Eine der fundamentalen Lehren von Sri T. Krishnamarcharya ist:

Körper- und Atemübungen (Āsanas und Pranayama) sowie Meditation nicht nacheinander, sondern tatsächlich miteinander, fast spielerisch, zu kombinieren – je nach dem, welche Person man unterrichtet. So kann der Unterricht immer wieder abwechslungsreich und individuell zugleich gestaltet werden.

 

Also ganz gleich aus welchen Bereich des Hatha-Yoga Sie wählen: „Meridian Yoga“ als aktiverer dynamischer Yoga oder „Svastha Yoga“als sanfte Variante.

Ich freue mich auf Ihren Besuch in unserem Unterricht,

Uta & Team

 

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योग: चित्त-वृत्ति निरोध – yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen und emotionalen Vorgänge zur Ruhe kommen.

PYS 1.2.


 Team:

 

Alexander Hotz

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arbeitet als Physio-und Manualtherapeut gemeinsam mit Uta und Kollegen seit über 18 Jahren in eigener Praxis in Konstanz. Er hat zahlreiche fachspezifische Weiterbildungen wie unter anderem die Myorflextherapie, Cranio-Sacrale Therapie, Viscerale Therapie, die integrale Myofasziale Therapie und vieles mehr.

Neben langjährigen eigenen Erfahrungen im Kampfsport ist er auch als Yogalehrer (300 Std/Ayur-Yoga bei Remo Rittiner) ausgebildet und bei Power-Yoga Switzerland absolvierte er ein Teacher Training. Alex ist auch Svastha Yogatherapeut (Svastha Yoga Therapie bei Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan mit 300 Std ). Zusammen mit seiner Frau Uta unterrichtet er die aktuell körperspezifischen Bereiche der Svastha Yoga Therapie.

 


Elke Lauffer

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In Elkes Leben hat Sport und Bewegung schon immer eine zentrale Rolle gespielt. Ganz egal ob in der Leichtathletik, beim Fechten, Tanzen, bis hin zur Fitness-Trainerin ist die Freude an der Bewegung stets ihr fester Begleiter gewesen. Heute gilt ihre besondere Leidenschaft dem Yoga. Als zertifizierte Yogalehrerin (500Std.YA) konnte sie diese Leidenschaft vertiefen. Yoga hat Elke nun den Raum gegeben um sich und den Körper zu achten und sich als Teil der        wunderbaren Natur wahrzunehmen.

Achtsamkeit und eine klare Sprache nehmen in ihren Unterricht eine elementare Stelle ein, um Verletzungen zu vermeiden und um Haltungsschäden die der moderne Alltag so mit sich bringt, zu verringern,

Elke hat die Ausbildung zur Svastha Yogatherapeutin (300 Stunden) nach T. Krishnamacharya bei Dr. Günter Niessen (Yoga und Orthopädie) und Ganesh Mohan absolviert. Themen wie funktionellen Anatomie, Erkrankungen des Bewegungssystems, Atemwegs- und Herz-Kreislauferkrankungen, sowie immunologische und neurologische Erkrankungen sind Bestandteile dieser Weiterbildung.